訓練營課程

​Training Program
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田中
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每周四 揪團一起去夜跑!
田中馬 、二水馬 官方訓練營​

  

兒童跑步夏令營

 
 
 
 
 
 
 
 
​筋膜放鬆實作課程
 
高鐵運動熱區夜跑
​周末跑步團練

 

1. 提供跑步訓練課程,透過專業教練群指導,幫助你學習正確的跑步知識與姿勢,提升跑步能力。

2. 規律的跑步週期化訓練課表,重新認識自己,建立良好的運動習慣,鍛鍊健康的身體,增進生活品質與工作效率。 

3. 長距離跑步磨練心志,培養自立、自律、自信、自尊的精神,勇於面對生活與工作上的挑戰。 

4. 團體跑步訓練結交運動夥伴,創造共同的話題和交集,來增進情感,互相激勵。  5. 我們的訴求~12週的完整跑步技術、肌力、體能、恢復四大訓練,跑步學堂親切的教 練群,陪你一起安心準備人生初半馬。

暑假期間讓小朋友出門運動 & 接觸大自然的好行程,課程內容除了跑步以及基礎肌力還融入多種遊戲,透過專業教練的指導,可以學習跑步基礎技巧,學習如何專注、控制自己的身體,從遊戲中訓練手腳協調,慢慢帶入敏捷,彈性。跟隨教練的指導循序漸進,從簡單到小挑戰,可以增加小朋友的肢體協調與體能喔! 大人也可以和小朋友一起重拾小時候的歡樂時光,留下美好的回憶!

 

若天氣允許,還會加入健行登山、戶外定向等活動喔! 透過團康活動與戶外探索課程,讓小朋友跑跑跳跳活動筋骨,更接觸大自然讓陽光洗禮,增進小朋友的環境適應能力,並學習團體生活,懂得互助與合作,更能彼此競爭與勉勵,在參與課程的同時,結交志同道合的朋友。

課程穎來專業物理治療師,教導學員們先用滾筒放鬆下肢肌肉與筋膜,可以促進代謝傳達營養唷!還有教藉由呼吸方式來放鬆軀幹的肌群及筋膜,讓副交感神經放鬆,兩種真的都對健康很又助益呢!

中華民國舒康樂活協會透過「運動i臺灣計畫」,固定於每週四舉辦「田中高鐵運動熱區」活動,提供熱愛路跑的朋友們免費運動諮詢服務。在專業教練無私分享跑步訓練、恢復、調整以及帶著你跑等活動,現已成為跑友們不能缺席的指標活動,讓「田中高鐵運動熱區」成為田中在地最獨特的「地方特色」。

田中馬拉松的熱情與活力感染了各地跑者,因此有了跑者之鄉的稱號。

田中高鐵運動熱區以彰化高鐵周邊道路與八堡圳為主,廣邀全國民眾搭乘高鐵一同參與、跑出健康人生 !

No. 345, Xinggong Rd., Tianzhong Township, Changhua County 520, Taiwan (R.O.C.)